You are here

Kiedy jedzenie chleba jest zdrowe?

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asepaleco.org/includes/menu.inc).
chleb
Author: Drew Hubbard, Ben Waters
Source: http://www.flickr.com
Krąży powszechna opinia, iż spożywanie chleba nie jest wcale zdrowe. Głównie jeżeli jesteśmy na diecie, powinniśmy pożegnać się z tego rodzaju smakołykami. Czy naprawdę jednak chleb ma negatywny wpływ na naszą figurę? Czy są jakieś rodzaje chleba, które mimo wszystko warto regularnie jeść? Pojawia się bardzo wiele ludzi, którzy z różnych przyczyn całkowicie zaprzestają jedzenia chleba. Jak się jednak okazuje, jeżeli zaczniemy sięgać po odpowiednie rodzaje chleba, możemy odczuwać jedynie korzyści. Cała trudność polega na tym, abyśmy przekonali się, co w rzeczywistości jest szkodliwe i tuczące, co zaś będzie sprzyjać naszemu zdrowiu. Jedną z bardziej popularnych sałatek jest sałatka ziemniaczana .

Poza ziemniakami zawiera rozmaite składniki, takie jak jajka, ogórki czy wędliny. Ziemniaki są także jednym z głównych składników popularnej sałatki jarzynowej, przyrządzanej w większości przypadków z dodatkiem majonezu. Sałatki tego typu są niezwykle zdrowe i smaczne, poza tym właściwie w każdym miejscu przygotowuje się je w inny sposób. Dzięki temu nie ma dwóch identycznych sałatek warzywnych. Innym ciekawym pomysłem na potrawę z ziemniakami jest zapiekanka. Jest to dobre rozwiązanie na obiad w formie potrawy na gorąco, albo na zimno.

Dobrze smakuje z tego rodzaju dodatkami jak kefir czy śmietana. Danie takie oprócz ziemniaków zawierać może również jajka, wędlinę, ser żółty i różne inne produkty (link). Niezwykle popularną potrawą z kartofli są frytki. Są to po prostu pokrojone na paski i usmażone kartofle. Są dobrym urozmaiceniem w formie dodatku do dań obiadowych. Bardzo często sięgamy rzecz jasna białe pieczywo.

Jest ono produkowane z mąki wysoko przetworzonej, w związku z tym niełatwo w nim doszukiwać się jakichś szczególnych składników odżywczych. Dodatkowo jest nieco kaloryczne, dlatego też prawdą jest, iż podczas diety odchudzającej należy zrezygnować z tego rodzaju chleba. Zamiast białego, lepiej jest wybrać chleb razowy. Jest o niebo lepszy! Dużo w nim błonnika, dzięki czemu bardzo szybko odczujemy uczucie sytości, a oprócz tego posiada bardzo wiele witamin i mikroelementów. Już od najmłodszych lat powinniśmy wpajać dzieciom nawyki żywieniowe. szykować im do szkoły, owoce i warzywa.

Przygotowywać świeże posiłki aby dzieci nie kupowały sobie w szkole sztucznie przetwarzanej żywności. Jeżeli chodzi o noworodki jeżeli jest taka sposobność karmy piersią, jeżeli nie ma takiej opcji podawajmy mleko dla niemowląt które jest atestowane. ostrzegajmy się przed gotowymi daniami, posiłki dla niemowląt powinny być przygotowane w sterylnych warunkach oraz na prawdziwych produktach. Jajka można przyrządzać na bardzo dużo sposobów. Lubianą potrawą na śniadanie jest jajecznica, przygotowywana również na rozmaite sposoby. Można ją robić z dodatkiem cebuli, wędliny, pomidorów oraz innych składników.

Jajka można również gotować na twardo oraz na miękko, a także smażyć (sprawdź). Do smarowania pieczywa najlepsza jest pasta jajeczna. Na uroczysty posiłek widowiskową potrawę mogą stanowić jajka faszerowane. Są one nie tylko ogromnie efektowne, ale także smaczne. W kraju największą ilość jajek spożywa się w okresie wielkanocnym. Wtedy także jajka się maluje i ozdabia na wiele innych sposobów.